Zentrale öffentliche Logbücher

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• 21:13, 22. Dez. 2025 Deon47R24486 Diskussion Beiträge erstellte die Seite Muscles Worked In Pull Ups And Chin Ups (Die Seite wurde neu angelegt: „<br>You've finally conquered this chin up. Congratulations. I've seen you hit your 3 sets and they are slowly growing week by week, a couple of repetitions at a time. I'm excited for you to become that pull up beast everybody in the gym watches and wishes they were, and I want to get you there as quickly as is fair for us both. What this means now is that we need to know what muscles you are hitting, how often you should hit them (and how much they need)…“)