Zentrale öffentliche Logbücher

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• 15:02, 14. Jan. 2026 ZJHArmand9 Diskussion Beiträge erstellte die Seite What To Know About The Creatine Loading Phase (Die Seite wurde neu angelegt: „<br>During the creatine loading phase, you take high doses of creatine for 5 to 7 days before moving on to lower maintenance doses. This may be the quickest way to reap the benefits of creatine. Creatine is a compound stored in your muscles. Your body naturally produces creatine, but foods like meat and fish also contain it. If you eat a typical omnivorous diet, you take in about 1 to 2 grams (g) of creatine each day, but your muscle stores of creatine ar…“)